STRESSBEWÄLTIGUNG& BURNOUT PRÄVENTION

JEDE/R HAT DAS RECHT AUF SEINEN / IHREN EIGENEN STRESS

Die eigenen Bedürfnisse mal wieder hinten anstellen, nochmal etwas mehr leisten, weil Leistung zeigen angesehen ist, trotzdem das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, über sich hinauswachsen oder doch einfach nur mal wieder die eigenen Grenzen überschreiten.

Die Folgen? Schlaflose Nächte, die Gedanken kreisen, der Nacken schmerzt, der Magen dreht durch und du bist gereizt. 

Bis zur völligen Erschöpfung.

Willst du raus aus deinem Hamsterrad?

Stressbewältigung ist mehr als Entspannung. Die Methoden und Lösungen sind dabei, so wie das Stressempfinden selbst, sehr individuell.

Im ersten Schritt geht es darum, ein Bewusstsein für das eigene Empfinden zu schaffen und sich nach und nach seinem Stress auf allen Ebenen, also auf mentaler, körperlicher sowie auf der Handlungsebene zu widmen, es geht um das Erkennen eigener Bedürfnisse, um Selbstwert und Selbstvertrauen, um das Setzen von Grenzen, genauso wie darum, das anzunehmen, was ich nicht ändern kann.

Begleitend dazu, lernst du verschiedene Entspannungsmethoden können, die dir dabei helfen können, in eine geistige und körperliche Entspannung zu kommen und dein Gedankenkarrussel zu stoppen.

FÜR WEN IST DAS SEMINAR GEEIGNET?

Wenn du dich aktuell in einer akuten Stresssituation befindest, aber auch zur Prävention, bietet dir dieser Kurs einen umfangreichen Einblick in das Thema Stressbewältigung. Dieser Kurs bietet dir verschiedene Lösungsansätze und ermöglicht dir dadurch, Deine individuelle Strategie zur Stressbewältigung zu entwickeln.

Bitte beachte, dass der Kurs keine Therapie ersetzen kann. Durch die Arbeit mit Glaubenssätzen, aber auch mit verschiedenen Entspannungsübungen, können ggf. Blockaden gelöst und tiefere mentale Ebenen erreicht werden. Solltest du dir unsicher sein, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, lass uns einen Termin vereinbaren und wir besprechen gemeinsam, welche Möglichkeit wir